夏野菜の栄養素

おはよございます！スーパースカルプ発毛センター伊勢店です！

夏前にスタミナ野菜🥦🥬

野菜から摂る栄養素！

特に頭皮を意識するなら、夏は汗・紫外線・皮脂の影響を受けやすいので、

• ビタミンC（ピーマン、トマト）
• βカロテン（モロヘイヤ、かぼちゃ）
• ビタミンE（かぼちゃ、植物油、ナッツ類）
• たんぱく質（卵、魚、大豆製品など）

を組み合わせると、髪の材料と頭皮の健康維持に必要な栄養を取りやすいです

※食事だけで薄毛などが改善するわけではありませんが、頭皮環境を整える土台作りには役立ちます。